Neujahrskater

Katzenjammer zum Jahreswechsel

Tipps gegen den Neujahrskater

Der Kater am Neujahrsmorgen ist in den meisten Fällen die Folge eines großen Wasser- und Mineralstoffverlustes, der in der Regel auf einen ausgedehnten Alkoholkonsum am Vorabend zurückzuführen ist. Mit den folgenden Tipps lässt sich der Kater jedoch zähmen, oder im besten Fall ganz vermeiden:

 

Gute Basis

Fetthaltige Speisen, wie Raclette oder Kartoffelsalat sorgen frühzeitig für eine solide Basis im Magen und verzögern im Körper die anschließende Aufnahme von Alkohol.

Viel Wasser trinken

Da Alkohol dem Körper Wasser entzieht, sollte im Voraus und zwischen den alkoholhaltigen Getränken ausreichend Mineralwasser oder stilles Wasser getrunken werden.

Frische Luft

Ein Spaziergang an der frischen Lust bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt Kopfschmerzen entgegen. Wer ein bisschen mehr machen möchte, kann beispielsweise eine Radtour oder eine kleine Lauf- oder Walkingstrecke im Grünen absolvieren.

Der Morgen danach

Macht sich der Kater am Morgen danach trotzdem bemerkbar, braucht unser Körper Salz und ungesättigte Fettsäuren. Deshalb empfehlen sich als Frühstück gesalzene Brühe, der klassische Rollmops oder ein Rührei. Kohlenhydrate, beispielsweise Kartoffeln oder Nudeln, liefern Energie, um den Alkohol rasch abzubauen. Reichlich Tee und Wasser gleichen den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aus und beschleunigen die Entgiftung. Leckere Smoothies sind nicht nur vitamin- und mineralstoffreich – sie sorgen auch dafür, dass man schnell wieder sein Immunsystem aufbaut!

Unser Tipp: Der Power-Smoothie zum neuen Jahr:

Smoothie-Rezept (pdf-Dokument)